Programm / Programm / Sport im Park
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Fitness für Senioren - Fit in den Tag


Kursnummer SIPAFR3
Zeitraum: Freitag 16.07.2021 - Freitag 24.09.2021

Dozentin:

Faszientraining, Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik. Für Senioren und für alle mit Spaß an Bewegung - geringer Anspruch, einfache Bewegungsabläufe für Jedermann
Verein: KG Polizei Heidelberg e.V.

Die Kurse finden ab dem Freitag, 16.07.21 bis 24.09.21 immer von 9.00 - 10.00 Uhr statt.
Eine Anmeldung ist vorerst nicht mehr notwendig.
Bei schlechtem Wetter entscheidet der Übungsleiter vor Ort selbst, ob ein Angebot stattfindet oder nicht.


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Pilates


Kursnummer SIPAFR4
Zeitraum: Freitag 16.07.2021 - Freitag 24.09.2021

Dozentin:

Pilates-Workflow für die Fitness. Für junge Mamas im Erziehungsurlaub, die fit in den Tag starten möchten/den Kopf frei bekommen wollen, ebenso geeignet wie für geübte Senioren, die fit bleiben wollen oder die Fitness verbessern möchten
Verein: KG Polizei Heidelberg e.V.

Die Kurse finden ab dem Freitag, 16.07.21 bis 24.09.21 immer von 10.15 - 11.15 Uhr statt.
Eine Anmeldung ist vorerst nicht mehr notwendig.
Bei schlechtem Wetter entscheidet der Übungsleiter vor Ort selbst, ob ein Angebot stattfindet oder nicht.


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Konditionstraining


Kursnummer SIPAPSO1
Zeitraum: Sonntag 11.07.2021 - Sonntag 26.09.2021

Dozent: Massud Sohani

Konditionstraining beim Berglauf von Adernauer Platz zum Königstühl und zurück über Himmelsleiter.
Verein: Heidelberger Taekwondo Verein e.V.

Nach einer Aufwärmung startet der Lauf beim Wasserfall am Adenauerplatz pünktlich um 9 Uhr. Während dem Aufstieg werden in 6 Sätze V-O2-Max Training 6x6 sec. mit 20 sec pause eingebaut. Am Köningsstühl wird gedehnt und über die Treppe laufen wir über das Schloß zurück.

Erster Kurstermin ist Sonntag, 11.07.2021, von 9.00 - ca. 11.00 Uhr. Das Angebot findet dann durchgängig bis zum 26.09.2021 statt. Eine Anmeldung ist vorerst nicht notwendig.
Bei schlechtem Wetter entscheidet der Übungsleiter vor Ort selbst, ob ein Angebot stattfindet oder nicht.


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Fit und Beweglich in jedem Alter


Kursnummer SIPEMI1
Zeitraum: Mittwoch 21.07.2021 - Mittwoch 22.09.2021

Dozentin: Irene Kalusniak

Übungen für Beweglichkeit zur Mobilisation, Kräftigung und Fasziendehnung. 
Verein: TB 1889 Rohrbach e.V.

Erster Kurstermin ist Mittwoch,21.07.2021, von 17.00 - 18.00 Uhr. Das Angebot findet dann durchgängig bis zum 22.09.2021 statt. Eine Anmeldung ist vorerst nicht notwendig.
Bei schlechtem Wetter entscheidet der Übungsleiter vor Ort selbst, ob ein Angebot stattfindet oder nicht.


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Hatha-Yoga


Kursnummer SIPGMO2
Zeitraum: Montag 12.07.2021 - Montag 20.09.2021

Dozentin:

Übungen aus dem Hartha-Yoga zur Entspannung des Geistes und zur Kräftigung und Flexibilität des Körpers.
Verein: Heidelberger Judo-Club e.V.

Die Kurse finden ab dem Montag, 12.07.21 bis 20.09.21 immer von 19.00 - 20.00 Uhr statt.
Eine Anmeldung ist vorerst nicht mehr notwendig.
Bei schlechtem Wetter entscheidet der Übungsleiter vor Ort selbst, ob ein Angebot stattfindet oder nicht.


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Rugby


Kursnummer SIPGSA1
Zeitraum: Samstag 17.07.2021 - Samstag 25.09.2021

Dozent: Felix Martel

Ringen und Raufen mit dem ovalen Ball für Kinder ab 5 Jahre.
Verein: TSV Handschuhseim e.V.

Erster Kurstermin ist Samstag, den 17.07.21 von 10.00 - 12.00 Uhr. Das Angebot findet dann durchgängig bis zum 25.09.2021 statt.
Eine Anmeldung ist vorerst nicht notwendig. Bitte vor Ort entweder per Luca-App oder handschriftlich in Kontaktformulare registrieren. Hier wäre nett, wenn ein Elternteil unterstützend bei der Registrierung dabei wäre.

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Power-Workout


Kursnummer SIPJDI1
Zeitraum: Dienstag 20.07.2021 - Dienstag 21.09.2021

Dozentin: Daniela Pfeuti

Das Angebot richtet sich an alle, die sich gerne an der frischen Luft sportlich betätigen und sich eine allgemeine Fitness wünschen oder sie aufrechterhalten wollen.
Verein: Heidelberger TV e.V.

Erster Kurstermin ist Dienstag, 20.07.2021, von 18.30 - 19.15 Uhr. Das Angebot findet dann durchgängig bis zum 21.09.2021 statt. Eine Anmeldung ist vorerst nicht notwendig.
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Yoga (Slow Flow) 


Kursnummer SIPJMI1
Zeitraum: Mittwoch 21.07.2021 - Mittwoch 22.09.2021

Dozentin: Bea Sesterhenn

Der Slow Flow umfasst dynamische, fließende Bewegungen, die zugleich kräftigen und entspannen. Der Fokus liegt hier auf Achtsamkeit und auf Erweckung von Körperbewusstsein und Potentialentfaltung. 
Verein: TSG 78 Heidelberger e.V.

Optimal für alle geeignet, die langsamere Klassen bevorzugen und Kraft aufbauen möchten. Auch Anfänger finden hier einen sanften Zugang zu fließenden Bewegungssequenzen

Erster Kurstermin ist Mittwoch, 21.07.2021, von 17.30 - 18.45 Uhr. Das Angebot findet dann durchgängig bis zum 22.09.2021 statt. Eine Anmeldung ist vorerst nicht notwendig.
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Qigong


Kursnummer SIPLMO1
Zeitraum: Montag 19.07.2021 - Montag 20.09.2021

Dozentin: Nadja Mazko

Mit Qigong können wir unser Wohlbefinden durch langsame, fließende und harmonische Bewegungen steigern. Unsere Körperwahrnehmung wird größer und wir sind achtsamer mit uns selbst. Wir wollen mit dieser Qigong-Einheit am Abend entspannen, loslassen und Körper und Geist in Einklang bringen.
Verein: Deutsche Qigong Gesellschaft e.V.

Erster Kurstermin ist Montag,19.07.2021, von 18.00 - 19.00 Uhr. Das Angebot findet dann durchgängig bis zum 20.09.2021 statt. Jedoch fällt der Kurs am 23.08.21 einmalig aus! Eine Anmeldung ist vorerst nicht notwendig.
Bei schlechtem Wetter entscheidet der Übungsleiter vor Ort selbst, ob ein Angebot stattfindet oder nicht.


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Nordic Walking


Kursnummer SIPSMI1
Zeitraum: Mittwoch 07.07.2021 - Mittwoch 22.09.2021

Dozentin: Lea Kirsch

Gelenkschonendes Laufen in der Natur mit verstärktem Armeinsatz.
Verein: TSG Heidelberg-Rohrbach e.V.

Die Kurse finden immer Mittwochs, von 9.00 - 10.00 Uhr statt. Das Angebot findet dann durchgängig bis zum 22.09.2021 statt. Eine Anmeldung ist vorerst nicht mehr notwendig.
Bei schlechtem Wetter entscheidet der Übungsleiter vor Ort selbst, ob ein Angebot stattfindet oder nicht.




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